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Depois de uma jacada master ontem no rodízio japonês com tudo o que tinha direito e um pouco mais, ta aí o resultado 300g a +, minha barriga está enorme 😑, depôs de uma mega jacada o que vocês fazem?
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67.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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374 kcal
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Fat: 21.06g | Prot: 23.28g | Carbs: 25.68g.
Lunch: Tirolez Queijo Minas Frescal, Repolho Verde Cozido, Alface, Tomates. Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salame, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Maçãs Fuji. more...
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1993 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
As vezes me permito a essas jacadas extravagantes tbem 🤣🤣🤣
No outro dia continuo com a alimentação saudável e muita, muita água! Ahhh e chá de hibisco ❤️
26 Apr 18 by member: Luh C.
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Me sinto feliz. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk japonês é tuuuuuuuuudo de bom! É só não deixar isso ficar constante. Permita-se sair da dieta pelo menos 1x por mês.... Coma sem culpa e não se arrependa no dia seguinte... Apenas corra atrás do prejuízo.... Com foco e dedicação, em menos de uma semana vc perde até mais do que ganhou! Só não fique se culpando toda hora pelo que já fez, pq assim vc aumenta o cortisol e vai acabar engordando mais! Beeeeijos.
26 Apr 18 by member: anydborges
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eu tbem fiz essa semana. kkk mas já voltando ao peso novamente. aaaaa fomos felizes por horas.kkk
26 Apr 18 by member: gordelinha
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Fui feliz sim, só agora estou mal que a barriga não baixou ainda.
26 Apr 18 by member: Valeska Picon
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Não se pese depois das jacadas, é só retenção! Recomece a dieta e está tudo certo! Bjs
27 Apr 18 by member: Renata rj
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Quando dou aquela jacada faço no outro dia JI de 24hrs...
27 Apr 18 by member: Raah21
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começo de novo...sem stress
27 Apr 18 by member: CatiaBastos
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Depois da jacada eu volto pro foco e tomo muito líquido pra ajudar a reduzir a retenção.
Se tem uma coisa que eu aprendi é que boa parte do peso que a gente apresenta no dia seguinte à jacada é líquido retido. Em 2 a 3 dias já elimina!
27 Apr 18 by member: ElieteT
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