Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
79.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 70.90g | Prot: 103.89g | Carbs: 83.92g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ceviz, Tadım Beyaz Leblebi, Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Kebir Yogurt, Izgara Köfte, Mevsim Salata. Snacks/Other: Lor Peyniri. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Eliptik - 22 minutes, Kondisyon Bisiklet - 20 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
tebrikler umarım hepsi yağdır :))
23 Apr 18 by member: kıymet avcı
|
Teşekkür ederim🤗 1.5 kilosu yağdan😕
23 Apr 18 by member: senaozturk_
|
Bence oda iyi :) nasıl öğreniyorsunuz peki yağdan gittiğini
23 Apr 18 by member: kıymet avcı
|
Spor salonuna gidiyorum orada ölçüm yaptırdım yağ su kas oranı hepsi var 😊
23 Apr 18 by member: senaozturk_
|
İyiymiş :)) peki kaç kilodan sonra yağ yakmaya başladın ? ( çünkü ilk giden kilolar sanırım ödem oluyormuş)
23 Apr 18 by member: kıymet avcı
|
Valla onu pek hatırlamıyorum ya ama ilk başladığımda baya kilo veriyodum sonradan yavaşladı ama ilk başladığımda yağ oranım %46 falandı şuan %35
24 Apr 18 by member: senaozturk_
|
İyi ozaman booll eksikmeler :))
24 Apr 18 by member: kıymet avcı
|
Teşekkür ederim sana da bol eksilmeler☺️
24 Apr 18 by member: senaozturk_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senaozturk_'s Weight History
|