Bravo ! Très beau résultat. Continue comme ca, je te soutiens à 100%
21 Apr 18 by member: Okimi
|
Félicitations pour cet objectif atteint! Bravo je suis avec toi , on l’est tous!😊❤️
21 Apr 18 by member: lari121203
|
21 Apr 18 by member: Infernale76
|
21 Apr 18 by member: Okimi
|
21 Apr 18 by member: sabrinaficarotta
|
bravo pour ta perte de poids !...c'est ce que je vise aussi d'ici fin septembre... 😊😉
21 Apr 18 by member: 090958
|
J’espère réussir comme toi!
21 Apr 18 by member: amandinemolinier
|
Félicitations 🍾 et dans un temps record .
21 Apr 18 by member: Elliot2077
|
Bravo !!! Tu as donc perdu 14 kg en 3 mois 1/2 ? C’est super :)) combien de calories par jour pour réussir cet objectif? Faisais tu des cheat meal pendant cette période ? J’aimerai atteindre le même objectif que toi :) as tu quelques conseils à me donner?
21 Apr 18 by member: vistoire
|
c'est excellent je voudrais tant passer en dessous des 70 aussi 😉
21 Apr 18 by member: coco59000
|
Essaye de surveiller d avoir moins de 80 gr de glucide si ça peux t aider je serais ravie
21 Apr 18 by member: Infernale76
|
Je suis effectivement plutôt entre 180 et 230 de glucides pour un apport d’environ 120/1300 kcal /journée .
22 Apr 18 by member: vistoire
|
A toi de voir mais perso ça a super bien réussi en dosant a la baisse les glucides .
Après le week-end comme j ai déjà atteint mon objectif de poids moyen je me laisse aller un peu.
Mais les 2 premiers mois j étais stricte.
22 Apr 18 by member: Infernale76
|
Merci beaucoup de tes conseils car si ça ne marche pas avec ma méthode je saurai quoi diminuer :) peux tu me dire quel était ton ratio protéine et lipide journalier aussi .
22 Apr 18 by member: vistoire
|