Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 71.21g | Prot: 90.04g | Carbs: 277.04g.
Breakfast: Красные Помидоры, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Рыба Меч Скумбрия Холодного Копчения Разделанная, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Банан, Красные Помидоры, Брокколи, Брокколи, Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо. Dinner: Яблоко, Брокколи, Брокколи, Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Smartbar Батончик с Шоколадом, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Слива, Пятерочка Груша Китайская, Магнит Груша Китайская, Яблоко, Чизкейк, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Инмарко Фишка Стаканчик со Сгущёнкой. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|