|
Чем можно добирать 200-300 ккал по вечерам?
|
72.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 42.37g | Prot: 90.27g | Carbs: 144.60g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Ананас, Vitaline Вяленая Вишня, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная. Lunch: Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Булгур (Вареный), Тушеные Овощи. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры Черри, Молочная Культура Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Шоколадница Капучино, Ореховая Долина Фундук, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Нафига? Лучше уменьшите РСК на соответствующее количество ккал.
20 Apr 18 by member: Grace~1
|
1200-1300 для меня мало, не хочу , чтобы вес встал.
21 Apr 18 by member: krosh007
|
Больше калорий – дольше длится похудение. Конечно, вам решать.
21 Apr 18 by member: Grace~1
|
Недобор ккал тоже замедлит похудение, потому что замедлится метаболизм, а потом его раскачивать еще дольше придется. Вопрос был не в нужности этих 300 ккал, а чем их добирать.
22 Apr 18 by member: krosh007
|
А почему обязатель по вечерам их добирать? Увеличьте калорийность приемов пищи в течение дня, вот и все. Перекусы добавьте. 300 ккал-это полноценный прием пищи, чем его доберешь вечером? Разве что пол плитки шоколадки схомячить)))) Шутка
22 Apr 18 by member: Марина Векленко
|
22 Apr 18 by member: shurshala
|
Да, спасибо. Увеличу объём перекусов.
22 Apr 18 by member: krosh007
|
я батончики протеиновые bombbar вечером ем, если калории добрать надо, вкусно и белок вечером полезен.
22 Apr 18 by member: anastasija230486
|
О, точно, я совсем про них забыла. Осенью как раз ела их , как перекус. Спасибо за подсказку!
22 Apr 18 by member: krosh007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krosh007's Weight History
|