Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2252 kcal
|
Fat: 87.18g | Prot: 85.46g | Carbs: 246.26g.
Breakfast: Соленые Крекеры, Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Рыба Меч Скумбрия Холодного Копчения Разделанная, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Оливковое Масло, Овощи Гриль, Майонез, Лаваш Армянский, Фалафель, Grow Food Тыквенный Крем-Суп с Семечками , Шоколадница Капучино. Dinner: Бургер Кинг Воппер, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Апельсин, Красные Помидоры. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|