Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2018
|
77.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 77.18g | Prot: 85.65g | Carbs: 144.86g.
Breakfast: SPAR Арахисовое Масло, Champion Чернослив без Косточек, Умный Выбор Геркулес, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Кунжутное Масло, Hortex Овощи для Жарки с Укропом, Гречка Отварная. Dinner: Надежда 95 Котлеты Овощные, Куриное Филе Вареное, Кефир (Обезжиренный), Сваля Зернистый Творог, Окское Яичный Белок, Семга Запеченная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, SPAR Арахисовое Масло, Клубника. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|