Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2018
|
77.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 91.72g | Carbs: 136.35g.
Breakfast: SPAR Арахисовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Умный Выбор Геркулес. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Кунжутное Масло, Помидоры. Dinner: Окское Яичный Белок, Сваля Зернистый Творог, Кефир (Обезжиренный), Hortex Овощи для Жарки с Укропом, Семга Запеченная. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Магнит Апельсин. more...
|
|
2006 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|