kbeverdam's Journal, 18 Apr 18

Gister met veel moeite een tompouce laten staan op werk 😅
Vandaag extra blij dat ik het heb gedaan 💪

72.5 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1744 kcal

Fat: 54.81g | Prot: 72.26g | Carbs: 200.83g.   Breakfast: Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Chiquita Banaan, Jumbo Magere Yoghurt, Granola. Lunch: Avocado, Meergranenbrood, AH Pompoen Hummus, Zwagerman Gerookte Kipfilet. Dinner: Asperge Crèmesoep, AH Basic Pistolets, Huzarensalade, Mora Kipsate in Milde Pindasaus. Snacks/Other: Gevuld Ei, Heineken Bier, AH Pitloze Witte Druiven. more...

2426 kcal

Exercise: Working - 8 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...