lillian556605's Journal, 18 Apr 18

昨天早餐防彈咖啡
中午自助餐外食
晚餐鯖魚+少許肉燥+高麗菜+油豆腐+菠菜+滷蛋
晚上30分鐘散步
今天早上氣酮0.12%
體重66.5
體脂肪34.1
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.2
身體年齡51
基礎代謝1359
BMI 25.0

66.5 kg Lost so far: 13 kg.    Still to go: 11.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1563 kcal

Fat: 102.66g | Prot: 66.26g | Carbs: 102.89g.   Breakfast: Costco 奇亞籽, 防彈咖啡. Lunch: 梅汁, 冬粉, 羽衣甘藍, 洋蔥, 瓠瓜, 芥蘭, 菜脯蛋, 炸排骨. Dinner: 惠香 亞麻仁油, 油豆腐, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豬腳, 甜不辣, 吻仔魚. more...

252 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...