Tänään oli ravitsemusterapeutin vastaanotto.
Kalorit nostettiin tässävaiheessa -> 2400.
Sapiskaa sain siitä että syön liian harvoin (aamiainen +2 ateriaa).
Suositeltava ateriarytmi 4-6 ateriaa päivässä.
Ravinnetavoitteet laitettiin uusiksi, HH 55%, Proteiini 20% ja Rasva 25%.
Tänään tehtiin myös uusi InBody -kehonkoostumusmittaus.
Maallikonkin silmin on havaittavissa muutosta 28.2 suoritettuun mittaukseen.
Paino 64,20Kg -> 63,30Kg ( -0,9kg) (ennen mittausta 450g lounas)
Lihasmassa 25,0Kg -> 26,6Kg ( +1,6kg)
Rasvamassa 18,5kg -> 14,2kg ( -4,3kg)
Viskeraalirasva 8 -> 6
BMI 23,6 -> 23,3
Rasvaprosentti 28,9 -> 22,4
Perusaineenvaihduntakin on vilkastunut 1356cal -> 1432cal
InBody pisteet oli noussut 65 -> 73.
Olisko pienen juhlan aika ja lasillisen alkoholitonta valkoviiniä..??
