Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2018
|
71.2 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 88.26g | Carbs: 161.60g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta, Kayısı. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Musluk Suyu, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Mis Yarım Yağlı Süt, Çilek, Kayısı. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|