Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2018
|
77.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2226 kcal
|
Fat: 101.95g | Prot: 86.55g | Carbs: 244.38g.
Breakfast: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Ашан Сыр Костромской , Овсяная Каша на Молоке, Вода. Lunch: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Вода, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Dove Молочный Шоколад, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Курага, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2547 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rusakovanastia1999's Weight History
|