wow! knal gewoon even dwars door mijn eerste doel heen! 😀 denk dat vrouwenfeest voorbij is en maak ineens een sprongetje. helemaal blij! (en beetje trots 😊)
doel bijstellen dus...
|
74.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1121 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 81.84g | Carbs: 64.45g.
Breakfast: De Vegetarische Slager Petit Filet a L'americain, Bolletje Volkoren Knäckebröd, AH Magere Kwark, Lidl Bosvruchten Diepvries. Lunch: Plantaardige Olie, Galbani Mascarpone, Rucola Sla, Gerookte Zalm, Ei. Dinner: Mozzarella Kaas, Rode Uien, Rode Paprika, Courgette, Aubergine, AH Groene Asperges, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ei, Bloemkool. Snacks/Other: Rode Tafelwijn, MKBM Bananenbrood. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|