|
Половина пути пройдена!💪
|
54 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 65.59g | Carbs: 112.84g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Сахар, Дивный Берег Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Главсуп Суп Лапша с Курицей. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Eco Botanica Зефир, Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Мёд, Варвара Краса Творог Обезжиренный, Трапеза Кокосовая Стружка, Миндаль, Голден Яблоко , Золотые Луга Йогурт 2,5%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zhu59rus's Weight History
|