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kristina9911
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11 September 2024
Gestern war wirklich kein Glanztag. Nach Therapie ging es mir aber wirklich wirklich dreckig. Ne schlechte Ausrede. Ich muss lernen starke Gefühle anders zu überstehen, aber gerade fürchte ich, würde ich zu schädlicheren Strategien zurück greifen. Dann doch lieber "nur" zu viel essen. Solange es nur nach sehr schweren Sitzungen vorkommt, kann ich es gerade aber akzeptieren.
Krone richten, weiter machen!
(10 comments)
09 September 2024
Hab ich einen Huuunger!
Gerade von Arbeit und Blutspenden nach Hause gekommen und gestern leider nicht die Zeit gehabt vorzukochen. Jetzt steht das Essen zwar auf dem Herd, hoffe nur heute Abend auf keine Heißhungerattacke. Nach dem Urlaub damit nicht optimal wieder gestartet, aber mein Eiweiß hab ich für heute sicher. Blutspenden soll die Woche wohl auch noch ~2000kcal gut machen, damit hab ich ein kleines Puffer 😅
Vorgekocht für die nächsten 2 Tage ist jetzt auch 💪
(1 comment)
06 September 2024
So ersten Tag nach wiedereinstieg geschafft. Muss mich erst wieder ans eintragen gewöhnen. Zwar wird bis Ende der nur geschätzt eingetragen, da noch im Urlaub und keine Waage vorhanden, wird daher in Wahrheit noch weiter über dem ETB liegen, aber bei >21km wandern machen 300 kcal mehr oder weniger [im Rahmen] dann auch nichts.
Ausschließlich Wasser getrunken 💪
(1 comment)
06 September 2024
Wieder zurück. 1.5 Jahre hat Halten bei 65-67 kg auch ohne zählen funktioniert. Das letzte Semester und die Finanzierung war allerdings sehr (zu) stressig. Diesmal lasse ich es aber nicht soweit kommen und will JETZT gegensteuern. Ein paar alte Namen hab ich auch schon wiederentdeckt. Ich freue mich auf die gegenseitige Motivation!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75 kg
31 kg
15 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Gaining 0.1 kg a Week
07 April 2023
Qarkauflauf, 400 kalorien, 41g Eiweiß
Mal schauen wie es schmeckt
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