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19 August 2024
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59.8 kg
7.9 kg
9.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
01 April 2024
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62.5 kg
5.2 kg
12.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
13 July 2022
non capisco perche ogni giorno ingrasso sempre piu, nonostante le poche calorie ingerite..cosa puo essere? tiroide? quali sarebbero i sintomi?
(22 comments)
02 October 2021
AAA. aggiornamento. sto seguendo allenamento e alimentazione del pt (Passata da 1400 kcal a 1700 circa, con aumento proteine e grassi) ma mi vedo estremamente gonfia e con tanta ritenzione. sarà l'approccio con i pesi? l'aumento di proteine (aumento del sale)?
helpp
(1 comment)
21 September 2021
Oggi ho cominciato (per la prima volta) allenamento in sala pesi..inutile dire che alla fine i miei muscoli tremavano! Ho chiedo al pt di seguirmi anche con l'alimentazione e la prossima settimana faremo i relativi controlli. Avete consigli sui macro? obiettivo è perdere %BF senza creare troppi squilibri
(1 comment)
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