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16 December 2018
Cela fait maintenant 2 ans que je mange quotidiennement entre 1300 et 1500 calories max et 3-4 séances de sport par semaine. Pourtant je ne perds plus de poids depuis un an, je suis stable comme on dit. Mais là je me sens épuisée, mes cycles menstruels sont complètement chamboulés, le moral à plat... Je fais une pause d’un mois dans le sport mais je continue de manger environ 1500 calories j’ai l’impression de pas pouvoir faire machine arrière, de ne pas pouvoir manger plus. Tellement l’impression de pas faire les choses correctement, c’est décourageant. 👎
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06 August 2018
Hello à tous, ça fait un moment que j'avais pris mes distances avec FS et je crois que ça m'a fait psychologiquement du bien ! Depuis quelques semaines je ressens le besoin de de nouveau tout peser et tout compter et me peser chaque jour, même si cela n'est pas forcément synonyme de succès. Je me tiens toujours à 4 séances en salle par semaine et depuis quelques semaines j'ai remplacé la musculation par des circuits training donc en somme beaucoup de cardio. Je suis toujours campée sur le même poids avec même une tendance à la hausse étant donné la période festive qu'est l'été (entre 61.5 et 62.5kg). Comme je n'arrive pas pour l'instant à me re-désolidariser de FS je vais essayer de moins me peser... Un coach m'a dit que si je me mettais trop de pression (en plus du boulot etc) je ne pourrai pas y arriver, alors ma foi on va mettre la balance au placard (mais pas le calcul des calories)... Bonne vacances à tous et au plaisir de vous lire !
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13 May 2018
Petits pancakes du dimanche au lait d’amande 🥞
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24 April 2018
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06 April 2018
Comme prévu, petit retour de mon Rdv chez la nouvelle nutritionniste. Elle m'a bien cernée, et veut que j'ai une approche moins stricte, que j'arrête de peser et compter (adieu FS^^), et elle mise sur une alimentation à IG bas. J'ai une liste d'aliments "ok" et d'autres à éviter/limiter. Ca s'annonce complexe... L'autre me disait des féculents tous les midis, là les pâtes et le riz (même complets) sont à éviter alors que j'en consomme chaque midi. Bref, en somme satisfaite car le feeling est très bien passé et parce qu'elle a su me cerner, et notamment me dire que j'avais un certain blocage émotionnel avec tout ce qui relevait du poids et de l'alimentation, mais d'un côté j'en ressors un peu déboussolée... il faut remettre à plat toutes les habitudes que j'avais réussie à mettre en place depuis un an et demi. De plus, ajouter à cela un conjoint qui en a un peu marre de toutes ces contraintes, donc pas évident non plus à combiner. Des FS ont déjà fait ou font un "régime" (au sens habitude) à IG bas et qui pourraient m'aider ? Merci de m'avoir lue et pour vos retours précieux :)
(50 comments)
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