Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ferhatcanbal
Journal
ferhatcanbal's Journal
ferhatcanbal's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 7
Page:
1
2
Next
15 May 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.5 kg
4.5 kg
11.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
14 May 2020
9 gün önce kararımı verip diyet ve spora başladım kilo kaybım oldukça yerinde 91 ile başladığım yeni hayatıma şuan 86.2 olarak devam ediyorum. Benim sorum şu yaklaşık 4.5 - 5 kg arası kilo kaybetmişim kalori açığım çok fazla değil günlük yeterli kardiyo ve ağırlık antrenmanları yapıyorum günlük gerekli protein karbonhidrat ve yağı alıyorum ve bol bol su içiyorum sizce bir anda bu kadar fazla kilo kaybetmemin sebebi nedir zararı varmı vücutumda aynaya baktığım zaman fark gözle görülüyor kas kaybetmekten korkuyorum ama makrolarımı iyi ayarladığımı düşünüyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Add Comment
13 May 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87 kg
4 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
11 May 2020
550 kalori hedefe emin adımlarla devam ediyoruz.
Add Comment
11 May 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.3 kg
3.7 kg
12.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 10.5 kg a Week
ferhatcanbal's Weight History
View Complete History