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evecardoso93
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01 December 2018
eu to variando muito de peso, por iaso parei de atualizar aqui. mas to perdendo medidas. essa foto é de ontem e eu tava com 70,6kg. vou parar de me pesar até a viagem ( dia 10/12) pra ter uma nocao real do resultado do crossfit com dieta flexivel.
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30 November 2018
Eu amo esse app mas tem cada coisa aqui que eu fico chocada.
gente, NUNCA que atividade física engorda. o peso na balança pode aumentar? pode. mas isso não quer dizer que você engordou.
quando você malha, seu músculo incha e com tempo você ganha massa magra - que é pesa mais que gordura, porém é bem compacta e difícil conseguir.
não cai nessa não gente, pelo amor de Deus. aliás, comer pouco também não ajuda a emagrecer, só atrasa graças ao plato. vamos ser sensatos né.
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27 November 2018
Comi muito bem hoje, risoto, omelete com banana, mingau, e um pastel de forno pra fechar. e o melhor: dentro dos macros pro cutting. dieta flexível é a melhor coisa eveeeeer.
e sem tonteira no crossfit, amém. agora vamo ver daqui a uma semana se vai dar resultado.
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08 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.4 kg
0 kg
4.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
01 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
0 kg
5.1 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
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