Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alanbussines
Journal
alanbussines's Journal
alanbussines's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 14
Page:
1
2
3
Next
06 December 2023
Estoy en 103 kg, con un porcentaje de grasa corporal del 20% el cual es eleveado, voy a iniciar un proceso de definicón en déficit calórico sosteniendo la ingesta de 3gramos por kg de peso corporal de proteína, tendré que bajar 10 kg aproximadamente
(8 comments)
01 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100 kg
0 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.0 kg a Week
15 January 2023
Mis resultados usando la formula para ganar peso de Tinsley integrada con 4 entrenamientos semanales de hipertrofia y si o si respetando los 3 gramos diarios de proteína por kg de peso corporal, mas contenido en mi instagram @alanbussines
Add Comment
15 November 2022
Proceso de definición, semana 3°, dieta hipocalórica (se ingieren menos calorías de las que el cuerpo necesita diariamente para mantener sus funciones vitales, forzándolo a oxidar las grasas del tejido adiposo) e hiperproteica, ig @alanbussines
(2 comments)
15 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89 kg
0 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
alanbussines's Weight History
View Complete History