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18 May 2020
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04 December 2017
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09 November 2017
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09 May 2017
depois de alguns trancos e barrancos...agora ta indo. treinos e refeição equilibrados...quantidade correta de aeróbicos para não perder massa magra...
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02 May 2017
Ta dificil rapaz...
mas agora peguei umas boas referencias pra auxiliar a dieta...coisas logicas que a gente não percebe por ser leigo no assunto, mas faz todo sentido.
DIMINUIÇÃO GRADUAL DE CALORIAS!!! A medida que vamos perdendo peso devemos ir adequando a ingestão calórica.
uma boa também vai ser o ciclo de carboidratos
Da uma lida ai quem quiser
http://endomorfo.com.br/como-fazer-um-ciclo-de-carboidratos-para-aumentar-a-queima-de-gordura/
Atée
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