Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
VZak
Journal
VZak's Journal
VZak's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 46
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
12 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.3 kg
1.7 kg
1.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
10 November 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62 kg
1 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
06 November 2023
Зрозуміла, що підрахунок калорій це зовсім не моє. Занадто багато стресу, через це постійні зриви, бо коли перебрала калорій в один день, далі вже "горить сарай, гори і хата".
Тому десь із серпня почала харчуватися по системі nutrition by addition. Суть цієї системи не в тому, щоб обмежувати себе в якійсь їжі, а в тому, щоб додавати додаткові елементи, щоб робити кожний прийом їжі більш збалансованим, при цьому, їсти що хочеться.
приклад: хочеться мені хачапурі по аджарськи в ресторані.
замість того, щоб вписувати бжв у денний раціон і вираховувати, скільки грамів хачапурі мені можна, я їм хачапурі скільки захочу, але доповнюю його. Хачапурі це здебільшого вуглеводи і жири, отже, мені не вистачає білку і клітковини для повноцінної страви. Разом із хачапурі замовляю овочевий салат з курячим філе або, наприклад.
Теоретично, калорій так більше. Але після просто одного хачапурі їсти захочеться набагато швидше.
на практиці ж, я кайфую від їжі, їм стільки, скільки хочу, наїдаюсь на 6 годин, не потребую перекусів і худну без стресу.
Система точно не для всіх, але мені подобається
Add Comment
03 November 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.4 kg
0.6 kg
2.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
13 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.4 kg
0 kg
4.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
VZak's Weight History
View Complete History