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03 August 2023
Almoço rápido, delicioso e nutritivo!
Aipim, carne e legumes assados.
✨
(1 comment)
01 August 2023
Voltando depois de meses sem usar o app.
Nesse meio tempo, consegui manter uma alimentação moderada, não engordei, inclusive emagreci, e segui mantendo os exercícios na medida do possível.
Mas sinto que aqui consigo ter uma visão e controle maior da minha alimentação, me manter mais constante na dieta e exercícios, comer mais saudável e me manter inspirada vendo os posts diários da comunidade!
Então vamos lá, seguimos! 🚀💪🏽
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01 August 2023
Como conseguir tomar 2L de água por dia:
• 500ml até 12h
• 500ml até 15h
• 500ml até 18h
• 500ml após as 18h
4 garrafinhas 💕
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31 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57 kg
11 kg
2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
03 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.3 kg
7.7 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
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