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Joao Pedro 28
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30 December 2023
Finalizamos o ano dessa forma.
14 kg a menos,
8% Aumento de taxa muscular
7% redução de gordura.
Porém o que mais mudou foi minha cabeça, o principal para conseguir ter uma saude, fisico melhor.
Criar novos habitos, foi a maior conquista.
(1 comment)
27 November 2023
14 kg a menos. Corpo criando forma
6 refeições no dia+Cardio+musculação.
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18 November 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
13.9 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
05 October 2023
13 Kg se foram!!!
(1 comment)
22 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.4 kg
12.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
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