Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
IrishkaSh
Journal
IrishkaSh's Journal
IrishkaSh's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 75
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
12 May 2018
Итак, прошло ровно 4 месяца, как я "занялась" собой! Мои результаты:
Вес -17 кг
ОГ -10 см
ОТ - 8 см
ОБ -13 см
Тело подтянулось!
За это время я несколько раз была на днях рождениях, на пикнике, выпивала лишь белое вино. Старалась не схомячить лишнего. Всё это время я позволяю себе сладкое (но только до 15:00). Приучила себя к утренней зарядке! Записалась на фитнес и первые 3 месяца ходила на ежедневные(кроме воскр) групповые занятия (аэробика, шейпинг, силовая, ЗУМБА!))) Теперь хожу 3р/нед.
Ужинаю в 5-6, потом стараюсь только пить минералку (бывали конечно небольшие срывы, но я на след день их отрабатывала))). Было время - вес стоял, почти месяц! Перед КД даже увеличивался... Но сейчас снова потихоньку снижается!!! С точным подсчетом каллорий не заморачиваюсь, считаю примерно, вес на глазок (хотя изначально всё взвешивала!)
Окружающие конечно же заметили мои изменения, что очень приятно))
Стараюсь питаться правильно и интуитивно (думаю, прежде чем что-то положить в рот: зачем мне эта еда?), но иногда позволяю себе "вредности", хотя не корю себя за это.
Впереди лето в деревне с мамой, там будет сложнее придерживаться пп, но я настраиваю себя заняться там бегом!
Цель есть - буду к ней продвигаться)))
Add Comment
12 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.5 kg
16.5 kg
6.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
11 May 2018
Add Comment
05 May 2018
Add Comment
05 May 2018
знаю что не совсем пп(( но они собственного приготовления и так вкусно пахло, пока варила детям... решила и себя побаловать)))
Add Comment
IrishkaSh's Weight History
View Complete History