Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Guzel.L
Journal
Guzel.L's Journal
Guzel.L's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 29
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
30 May 2023
Всем привет👋
Я — Гузель. И мне 37🫣
Мой рост 164. Вес на данный момент 50,6. Идеальное соотношение, я считаю.
Занимаюсь фитнесом, много лет, для здоровья и удовольствия. Но в еде себе никогда не отказывала. И тут мне с возрастом пришло осознание что питаться нужно полезно, начала изучать вопрос питания. Отказалась от много чего вредного. Постепенно.
Поставила себе цель к 1 июня подсушиться, оголить свои кубики преса.
С 1 марта—отказ от сахара и мучного. Только сладости с хорошим составом, сухофрукты.
С 1 апреля—отказ от перекусов, даже полезных. Переход на 3 разовое питание.
С 1 мая— почти кето. Основа питания: мясо, рыба, полезные жиры, гарниры только овощные.
Регулярный спорт, бег и подготовка к марафону на 10км дали свои результаты. Я довольна собой. Пережила несколько срывов в еде. И сейчас постепенно перехожу на нормальное питание
(2 comments)
28 May 2023
10 км на казанском марафоне преодолены.
Мое время 1:07:19.
Довольнаяяяяя😊
(17 comments)
26 May 2023
Надо уметь расслабляться 🍸
Замедлиться, побыть с самой собой.
Add Comment
23 May 2023
Add Comment
19 May 2023
Add Comment
Guzel.L's Weight History
View Complete History