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06 January 2022
Começando o ano abaixo dos 90kg depois de anos e anos... 🚀🚀🚀
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.9 kg
13.1 kg
4.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.2 kg a Week
03 September 2021
Fazia muito tempo que eu não batia esse peso! Seguimos... 💪🏼
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03 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.6 kg
9.4 kg
8.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
01 September 2021
Iniciando um novo mês mantendo o foco na alimentação, nos exercícios e na hidratação.
Mesmo ter comido e bebido de tudo um pouco nessa última semana de agosto na qual estive de férias, mantive o peso na casa dos 94kg e isso me deu uma felicidade enorme, pois o esforço no início da reeducação alimentar, está surtindo efeito nesse momento. Antes eu repetia um, dois, três pratos em cada refeição... hoje como um, fico satisfeito e paro por ali. O consumo zero de açúcar e farinha branca desde o final de julho, que permaneceu mesmo eu estando de férias, contribuiu muito para eu não voltar para os 95kg+ e me mostrou o quão é tranquilo viver sem esses itens. O Arroz Branco virou "comida de festa", consumo uma vez por semana e olhe lá... E a cervejinha, essa que sempre foi o problema, também estou conseguindo dar uma segurada na emoção.
E eh isso... Mais um mês que se inicia e o foco tem que ser o mesmo.
A meta é terminar esse mês abaixo dos 90kg.
Seguimos!
(2 comments)
31 August 2021
Finalizando uma semaninha de férias com a tão famosa Moqueca Capixaba, cerveja e caipirinha!!!
Semana de descanso e desencano total com dieta, amanhã é dia de se pesar e ver o tamanho do estrago! Uma coisa é certa, andei e nadei tanto essa semana que acho que deu uma compensada 🤣🤣🤣
(7 comments)
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