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06 September 2024
Seguindo plano...
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05 September 2024
O processo é longo e não é fácil, mas o resultado é gratificante...
(4 comments)
05 September 2024
Mantendo o foco
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03 September 2024
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01 September 2024
1° meta batida, finalmente abaixo dos 3 dígitos.
Meu maior peso foi 186kg e acredito que com 16 anos já pesava mais de 100kg.
Este ano iniciei com 123,6kg e com uma dieta com 1200 a 1500 calorias e mais de 2 meses de musculação, cheguei nos 2 dígitos.
Aproveito para agradecer a todos que me apoiaram com palavras de carinho e motivação....
💪💪💪💪💪💪💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.7 kg
23.9 kg
10.7 kg
Reasonably Well
(34 comments)
Losing 0.3 kg a Week
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