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1 to 4 of 4
13 October 2021
Vou dar inico a dieta do ovo por 3 dias
lista de compras:
azeite
ovos
manteiga sem sal
queijo mussarela
alface
rúcula
couve
agrião
café sem açúcar
chá sem açúcar
de acordo com a nutri fazer os ovos com 1 col de azeite ou manteiga
Durante esses dias consumir ovos, queijo e muita salada temperada com azeite, óleo de coco ou manteiga
chás: hibisco, gengibre, verde, mate preto.
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13 October 2021
Dando início...depois que tive depressão engordei horrores fui do 54 para o 75, tenho muita dificuldade em prepara as refeições e saber se está certo.
(1 comment)
13 October 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.1 kg
0 kg
20.1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
24 September 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75 kg
0 kg
20 kg
Reasonably Well
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