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25 October 2023
Jantinha da dieta pra controle da SOP e perda de gordura localizada já que não pretendo ferrar com meus ganhos na academia (que já não são muitos kkkk)
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29 December 2022
Foto 1 de 8/set ainda em déficit calórico
Tem dois meses que iniciei uma dieta pra ganho de massa com acompanhamento (resolvi procurar um profissional depois de todo o processo de perda de peso) estou começando a ver diferença, minha meta é ganhar 6kg agr
(1 comment)
19 November 2022
Jantar pra ganho de massa 💪
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12 November 2022
Depois de ir dos 69kg aos 50kg é hora de entrar em superavit e ganhar pelo menos 6kg saudavelmente
150g de arroz
150g de frango
65g de feijão
Salada à vontade
(8 comments)
11 August 2022
Frio é sinonimo de ter que apelar pro omelete ja que o frango nao descongelou a tempo do almoço kk
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