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쭉빼영
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11 August 2020
8월10일 운동을 안했다(반성중!게을러졌어 ㅜ)
8월11일 저녁9시
운동전스트레칭 10분
고강도타바타+스쿼트 10분
초고강도타바타 10분
트리거3주차 20분
운동후스트레칭 10분
김계란스트레칭 10분
열심히 해야하는데 자꾸 핑계에 게으름이 올라온다.
이러면 안되는데, 혼나야겠다.
쭉빼영 뚱땡이 이노오옴~!!!
다시 돌아갈테냐?열심히해랏~
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11 August 2020
11일 점심오후4시
닭가슴살스테이크,카레(양파,당근,감자,돼지고기),청양고추,깻잎,오이,깍두기,계란후라이
신랑이닭가슴살스테이크를 시켰당ㅋ
대패먹다 요거로 바꿔먹으니 또 맛이좋다.
인스턴트고기맛,햄맛 신났다.맛있게 옴뇸뇸뇸ㅋ
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11 August 2020
점심5시-대패삼겹살,고구마,계란후라이,
양파무침(맵고춧가루+식초)
(양파+당근+오이+단무지)
치과를 다녀와서 늦은 점심식사했다.
야채랑 쌈이 뚝 떨어져서
양파초무침으로 대체했다ㅋㅋ
배가 고파서 너무 너무 맛있게 먹었다.
역쉬 고기는 마시따아~
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10 August 2020
저녁운동8시
운동전스트레칭 10분
고강도타바타+스쿼트100개 1ㅇ분
초고강도타바타 10분
트리거 3주차 20분
운동후스트레칭 10분
오늘의 숙제 완료
내일 몸무게 재는날 !
지금부터 물 금지 쪼끔이라도 덜나가게 ㅋ
(2 comments)
10 August 2020
저번주에는 운동도 조금 게을리하고,
예고 없이 치팅도 했지만 다행히도 빠졌다.
앞자리가 바뀌는 그날까지~~~
열심히 달리자!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.4 kg
7.6 kg
7.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
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