Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
유지어터다
Journal
유지어터다's Journal
유지어터다's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 77
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
26 August 2019
지금 저체중이라서 ..살을 2키로 정도 찌워야하는데요
하루에 탄수 200은 넘게먹어야겠죠? ㅠㅠ
(1 comment)
05 August 2019
한끼식단으로 통밀식빵두장,닭찌80g,토마토15알,양배추샐러드,달걀1개 어떤가요??
(2 comments)
30 July 2019
유지어터 식단 조언부탁해영♥️♥️
아침: 과일요거트볼 , 닭찌 300칼로리
아침먹고 간식: 보이차,토마토200g,두유
점심: 현미잡곡밥170g,반찬류 여러가지, 먹고싶은 음식
500후반 칼로리
점심먹고 간식: 바나나100g또는 자두100g 외출할때는 조각케이크 2분의1
저녁: 현미잡곡밥170g,버섯볶음,숙주나물,두부부침,김,계란 500후반칼로리
대충 이런식으로 먹고있는데 운동은 주3회정도 하는거같아요 유지한지는 1년정도 됐는데 잘하고있는 건지 모르겟네요 ㅜㅜ
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.1 kg a Week
01 June 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48 kg
6 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
07 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
유지어터다's Weight History
View Complete History