Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Я стройна Я
Journal
Я стройна Я's Journal
Я стройна Я's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 61
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
03 September 2024
Опираясь на свой опыт, могу сказать, что этот салат отличный вариант ужина, (как бы он не выглядел)🤣 если в планах снизить вес👌
Капуста белокочанная и консервированная рыба в собственном соку, где жиры не превышают 4гр.
Но я сегодня упахалась на тренировке, поэтому МАГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ жирненькую скумбрию😄
И кстати, реально вкусно☝️
Add Comment
02 September 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.9 kg
0.8 kg
14.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 5.6 kg a Week
01 September 2024
Фух... Это же надо было столько наесть🤣🤦♀️ Мой старт
(2 comments)
01 September 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.7 kg
0 kg
15.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
15 April 2022
Настюха, Mitrrosha, привет😄 Хочу ответить на твой вопрос про сушку и пресс своим примером)) Надеюсь, ты увидишь))
Смотри, понятие "сушка" действительно профессиональное. Здесь соглашусь с девчонками)
Но вот наверняка слышала выражение, что пресс делается на кухне)) Объясню почему. Во-первых, мышцы пресса - это мышцы стабилизаторы, они работают всегда, поэтому совсем необязательно надрывать свой живот, чтобы их увидеть. Второе, главное правило рельефа живота - это минимальная жировая прослойка. Поэтому пресс делается в основном питанием. Углеводов на твой вес точно не меньше 100гр. Это табу. Далее, добавляй если не тренировок, то хотя бы активную ходьбу. Нужно тратить дополнительно калории. Если просто держать дефицит питанием, то можно ждать рельеф до китайской пасхи.
Моя история. Я ела в одно и тоже время. Сильно себя не ограничивала, т.е. был и сладкий кофеек и даже иногда не пп шаурма))) но я ходила каждый день активно 20-23 тыс. шагов. И всеее))) вот и мой желанный преесс)) как кайфово)) меня подружки просили: "Покажи, покажи". А я всегда с гордостью поднимала майку, а там плоский рельефный животик)))
Поэтому не отчаивайся и не слушай сильно тех, кто в этом совсем не понимают и говорят, что без тяжёлых тренировок этого не добиться)) просто у них никогда не было))
(17 comments)
Я стройна Я's Weight History
View Complete History