Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Арсентий_Ne
Journal
Арсентий_Ne's Journal
Арсентий_Ne's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 17
Page:
1
2
3
4
Next
27 December 2023
750гр муки, лучек,морковь,перчик черный качан капусты! Обожаю готовить пироги😊 как тут похудеешь))
Add Comment
04 August 2023
кабачек с грибами и фаршем, запеченый в духовке 2ч 180°
Add Comment
17 February 2023
Прекрасный читмилл!!!!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.8 kg
2.8 kg
14.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
16 February 2023
Add Comment
04 February 2023
Когда не ведешь счёт калориям, тебе особо не важно чем ты питаешься. С утра можно разогреть вчерашние макароны с тушенкой, закинуть туда пару котлет, разбить яйца, кинуть кусок сливочного масла, навести чай с тремя ложками сахара и хорошенько позавтракать, как говорится от души! ближе к обеду можно попить кофе с ходдогом или шаурмой, либо съесть суп и второе с хлебами. В 16:00 по привычке из лагеря далекого детства полдник где нибудь в бургер кинге, или дома тарелка еды с хлебом майонезом, и кофе с сахаром. Конфетки, шоколадка, бутерброд, а вечером суши или пицца, где то и проскочит пару пива. В любом случае это все будет в районе 3000 - 4000ккал. В принципе особо и не думая о том что съел в течений дня. Не голоден и слава Богу! Интервальное голодание напоминает мне моего пса, когда кормишь его один раз в день. Он истекая слюнями целый день голодный ждет когда я вынесу ему 5ти литровую кастрюлю с едой, костями, кашей, мясом, хлебом и накидывается на все это съедая за несколько минут! Собака пожрала... Живот округлился, довольный и счастливый он идет ложится лапами кверху и хрюкает от кайфа! Пес здоровый, мускулистый, с жирком, хорошая собака. А вот дефицит калорий это уже совсем друга схема, можно регулировать количество поступаемой пищи в организм, спустя несколько недель сопоставляя свою физическую активность, вес и количество топлива - можно определить свой дневной расход калорий, (как расход топлива в автомобиле на определённое расстояние). Затем исходя из полученных результатов можно уменьшать калораж на столько, на сколько вам нужно и комфортно. На мой взгляд это самый оптимальный способ снижения веса, а самое главное что есть можно в принципе все что хочется! Так как порции еды маленькие, хочется радовать себя исключительно только вкусной и полезной едой! Каждая крошка имеет значение, и куда приятнее съесть кусочек красной рыбки чем ложку майонеза и какой нибудь хлеб.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100 kg
2.6 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
Арсентий_Ne's Weight History
View Complete History