Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Анастасия Андреева
Journal
Анастасия Андреева's Journal
Анастасия Андреева's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 115
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
16 October 2018
Фух. Не спала -> увидела пост про галифе -> погуглила тренажеры и упражнения -> сделала фото до -> позанималась -> снова поставила жырсикрет -> почитала десять минут агрессивную ленту с наездами на бабочек с жратвой и котиками вперемешку, и, префронталка сработала на отлично: «беги, удаляй, среди этого пре и пост рпп говна ты ничего нового не свершишь», спасибо, чао какао))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
11.7 kg
8.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
21 September 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
11.7 kg
8.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
20 September 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.3 kg
10.7 kg
9.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 3.7 kg a Week
17 September 2018
Есть, когда голодна. То, что хочется. Пока не пройдет голод
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.7 kg
12.3 kg
7.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
16 September 2018
Минутка математики.
если сейчас вес 64 и 28% жира, то это 18 кг жира примерно. Если сбросить до 55, то жира будет 18-9=9 кг или 9/55=15%
(не знаю, насколько это для здоровья хорошо, есть какие-то исследования, что женщины с 30% живут дольше, но это не прямая причинно-следственная связь, так что не факт).
9 кг это 63000 калорий (7 тысяч на кило), дефицит ежедневно в 1000 калорий приведет к цели через два месяца. И это не учитывая погрешность на воду, которую жир удерживает, и погрешность на правильность ккал в пище.
Вывод: - 500 ккал/день = - 10 кг за 4 месяца. + 500 ккал/день = + 10 кг за 4 месяца
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.1 kg
11.9 kg
8.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 6.3 kg a Week
Анастасия Андреева's Weight History
View Complete History