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16 October 2019
Désolée d'être absente relativement en ce moment, des petits soucis dans la famille, vous embrasse tous très fort !
(17 comments)
06 October 2019
Un Kilo d'écart entre ces deux photos et 5 mois de sport
(35 comments)
05 October 2019
Aujourd'hui, c'est relâche au niveau du sport.
Par contre, c'est moi ou ce temps plus froid et humide fatigue plus?
(16 comments)
04 October 2019
Ce soir, 33 minutes de stepper pour arriver à 5000 pas.
9 minutes de rameur pour en faire 100 mouvements dont deux différents.
20 minutes de Yoga dont pas mal de gainage dont la table inversée.
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03 October 2019
résumé du sport de ce jour:
25 minutes de stepper pour monter à 5000 pas.
11 minutes de rameur.
15 minutes de musculation
20 minutes de Yoga.
Entre nous, Cacao, le Yoga, c'est que du gainage ;)
Pour la musculation : exercices ciblés sur les cuisses et sur les bras.
Voilà, c'est fait, check, comme on dit maintenant.
Je ressens les bienfaits des endorphines et de la production de sérotonine 😄
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