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碳燒拿鐵
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11 August 2020
2020 8 . 11
早餐🍴:特濃黑豆漿。
午餐🍴:蛤蜊蒜頭雞湯。半熟麵包x1。艾曼塔起司一片。
晚餐🍴:蛋炒糙米飯(高麗菜絲少許、糙米飯、蛋、橄欖油。乳清蛋白一匙(杯)。
間食🍴:德式布丁。黑咖啡。花枝丸一顆。地瓜條x5。招牌咖啡三分糖1/2杯。
運動👀:練臀、腿一小時。
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10 August 2020
2020 8 . 10
早餐🍴:特濃黑豆漿。栗子地瓜。
午餐🍴:烤蒙特婁雞腿排。南瓜。西蘭花。
晚餐🍴:水餃x5。烤原味雞腿排1/2塊。燙青菜。
間食🍴:八寶粥。乳清蛋白一匙(杯)。黑咖啡。芋頭奶油滿餡麵包。
運動👀:練胸一小時。
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09 August 2020
2020 8 . 9
早餐🍴:無。
午餐🍴:冰火菠蘿油。精品美式咖啡。
晚餐🍴:(丸龜製麵)湯烏龍、配菜(炸)雞塊2/3。白肉魚2/3。蔬菜可樂餅2/3。麥香紅茶(鋁箔)
間食🍴:八寶粥。
運動👀:休。
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08 August 2020
2020 8 . 8
外地工作(全外食)
早餐🍴:(呷尚寶)香煎雞腿堡2/3。無糖豆漿。
午餐🍴:(一多一)雞腿便當(雞腿2/3、飯1/3)。麥香紅茶。
晚餐🍴:(赤鳥-深夜拉麵)鑄鐵燒雪花牛定食1/2。焦糖玉子燒2小塊。鍋燒煎餅3/8。
間食🍴:森永牛奶糖海鹽滿餡麵包。黑咖啡。蠻牛。
運動👀:練背40分鐘。
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07 August 2020
2020 8 . 7
早餐🍴:起司核桃雜糧吐司x1片。特濃黑豆漿。
午餐🍴:紫米飯糰(無菜脯)。日式綠茶(無糖)。
晚餐🍴:滷雞腿。燙青菜。
間食🍴:盛夏水果滿餡麵包。鑑賞級極品咖啡(無加糖)。
運動👀:休。
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