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vicky嵐
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11 December 2018
12/11減醣生活ing
早餐逐食 乳清蛋白粉無糖豆漿、奇亞籽泡茶、藍莓優格、咖啡、凱撒沙拉、起司蛋餅
午餐 炒毛豆仁、絞肉煎蛋、青花菜、醬炒杏鮑菇
點心 蘋果半顆、蔥麵包半個
晚餐 起司豆腐鍋套餐、咖啡
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11 December 2018
12/11 減醣生活Day83
持續記錄努力下去💪
體重69.6kg BMi24.7
體脂肪31.9% 肌肉量44.4kg 內臟脂肪6.5
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.6 kg
13.9 kg
6.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
10 December 2018
減重進入第四個月，
體重停滯快兩週了！
有點小氣餒🤦♀️
看看歷史記錄也算給自己打氣吧，加油💪
繼續努力💪相信腰線會更明顯的！
(5 comments)
10 December 2018
12/10減醣生活ing
早餐 咖啡➕乳清蛋白粉無糖豆漿➕奇亞籽泡茶
點心 藍莓優格➕起司牛肉生菜沙拉
午餐 菠菜糙米粥➕杏鮑菇炒雞肉
點心 水煮蛋
晚餐 鮮蝦手卷➕蘆筍手卷➕秋葵
點心 無糖豆漿➕蛋撻
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09 December 2018
12/9減醣生活ing
早餐 咖啡➕超級穀珍無糖豆漿➕奇亞籽泡茶
午餐 藍莓優格➕德式香腸生菜沙拉➕雞酒湯煮時蔬
午點心 蘋果➕奇異果
晚餐 炒菠菜➕黑胡椒牛肉➕炸蝦球
(3 comments)
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