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03 March 2021
Arepa de maiz con huevos perícos. Cierre del día con 1500 calorías. En deficit calórico pero con superavit de proteínas, tratando de conservar músculo mientras oxido grasa.
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03 March 2021
Galletas de proteína con cobertura de agraz y yogurt griego endulzado con stevia. 100 calorías por porción con 10 gramos de proteína. La relación entre calorías y proteína es equivalente a comer huevo cocido.
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03 March 2021
Trucha con salsa marinera (hecha con base de yogurt griego, camarones, pescado blanco, pulpo y calamar), con Alverjas verdes guisadas.
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02 March 2021
Batido de proteína, huevos fritos sin aceite y una porción de salchichas viena (mi postre). 40 gramos de proteína con 380 calorías. Buenas noches!
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02 March 2021
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