Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
_Yana_tre
Journal
_Yana_tre's Journal
_Yana_tre's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 63
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Next
05 March 2024
День 5.
Обед: голень запеченная, помидор, кетчуп, хлеб с Ринатом из горбуши и кеты, батончик и чай б/с.
444 Ккал.
Add Comment
05 March 2024
День 5.
Завтрак: 3 бутерброда со слабосоленой форелью и огурцом, запеканка творожная, чай б/с.
454 Ккал
Уже через 2 дня взвешивание и замеры, жду, надеюсь и верю в хороший результат 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Add Comment
04 March 2024
Итак, идет 3 день моего похудения.
Хочу скинуть до лета 10 кг.
7 месяцев назад я родила доченьку, и теперь чувствую что готова морально и физически приводить себя в порядок.
Я обозначила для себя главные критерии по которым буду заниматься собой.
1. Прием витаминов.
2. Каллораж за день 1500-1700.
3. Выпивать достаточное количество воды.
4. Шаги за день не менее 5000 тысяч, для начала.
6. Как вес достигнет отметки 75 кг, начну заниматься дома спортом, пока что легкая зарядка и разминка.
7. Делать замеры тела и веса раз в неделю.
8. Чтобы не погружать себя в спартанские условия, и не набрать потом еще больше чем скинула, один раз в неделю кушать все что хочу, без подсчета калорий.
Вес на 1.03.2024 - 83,9 кг
ОГ - 107 см
ОТ- 90 см
ОБ- 115см
Add Comment
04 March 2024
День 4.
Ужин: 2 голени запеченные, 4 драника (картофельно-кабачковые), огурцы, помидоры, хлеб с пророщенной ржи, кетчуп и сметана.
549 Ккал
Add Comment
04 March 2024
День 3.
Обед: гречка с луком, морковью и грибами, помидор, яйцо, хлеб с пророщенными семенами ржи, пп брауни, чай б/с.
367 Ккал
Кажется сегодня яичный день 😁🍳
Надеюсь на приготовления ужина будет больше времени 🐸
Add Comment
_Yana_tre's Weight History
View Complete History