Я стройна Я's Journal

36 to 40 of 61

Page: Previous ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Next

31 March 2022

Хотела сделать красивое фото и написать, что я прошла 10.500 шагов))) для меня это роскошь, потому что моя малышка так просто мне это не дает, в коляске не сидит, везде хочет ходить сама, но по коллажу все понятно и так))))

(1 comment)

31 March 2022

Обед. Кролик, запеченый с сыром, салат и макарошки)

Add Comment

31 March 2022

Почему я больше не веду чат худеющих людей😁

Два года назад я решила объединить десятки людей, желающих похудеть в команде единомышленников. Чат был бесплатный. И к нам присоединялись девушки и парни с разных уголков земного шара. Из Франции, Казахстана, Армении и т.д. С крупных городов и скромных деревенек Росссии. Мы захватывали все часовые пояса, какие возможно😂 Было интересно. Я старалась уделить время каждому и вела таблицу взвешиваний участников. Оно было 1 раз в две недели. Высчитывала результаты, тройку лидеров, которым удалось скинуть больше веса, поздравляла и выносила имена на аватарку группы.
Им было приятно, а другим была огромная мотивация тоже не отставать. Проверяла тарелочки девочек, отвечала на все вопросы.

Позже придумала проводить мини соревнования между участниками. Кто больше нашагает за неделю шагов, например. Участвовало больше 40ка человек🔥. Каждый день они присылали мне свои фото из шагомера. А я вносила все в таблицу. Были заряжены и замотивированы победить! И это очень круто!

Так же соревнования между командами, где нужно было скинуть на команду, например, 25кг за неделю. И каждый очень старался. Иногда была настолько накаленая обстановка, что разница между командами была всего 650гр, а финал через несколько дней😂🏆🥇 Брала несколько желающих на детальный разбор, это называлось "Марафон с куратором". Он длился три недели.
Создавала индивидуальное меню каждому, исходя из личных предпочтений, наличия продуктов и финансовых возможностей. В такой атмосфере чата, которую я создавала ребятам, расслабиться было нельзя и они показывали шикарные результаты. Минус 30кг, минус 20кг. Ни за 1 месяц, конечно. Я за здоровое похудение и преображение☝️ Так же консультировала ребят в личке, помимо группы. И всегда была на связи. Практически 24/7. Даже больше, чем бы я работала на какой-нибудь другой работе.

Как-то я предложила участникам сделать чат платным, всего 200₽ в месяц. Почти стоимость чашки кофе. Это 6,5 рублей в день😂 За мои труды и время, которое я провожу с ними. Но люди быстро привыкают к хорошему. И почти 50 человек ушли от меня в течение трёх дней, создавая свои бесплатные группы. И используя в них мою информацию, которой я их обучала все эти месяцы😂 Конечно, часть ребят меня поддержала и согласилась на платный чат, но после стали вести себя в нем по-хамски. По типу "Я плачу, значит, могу говорить и писать, что хочу". Оскорблять других людей, заглядывать к ним в тарелочки и комментировать. Иногда совершенно не уместно и грубо. Стали вести себя бестактно и слишком смело. Обиженные просто уходили. Я пресекала этот балаган. Возвращала людей. А некоторых безжалостно удаляля, возвращая им их деньги. В итоге это продлилось около двух месяцев. И я решила, что больше никогда не буду вести большие группы, чтобы не давать повода размножению инфоцыган, во-первых, потому что они читают полезную информацию в группе, а потом передают ее пропуская через себя в свои новые группы и уже ничего общего она с правдой не имеет. И дать новую информацию они тоже не могут, потому что знаний нет. Поэтому собирают в интернете что попало, лишь бы давать контент. Во-вторых, чтобы больше никто никого не трогал. А похудение было комфортным наедине со специалистом😊 Вот такая история получилась. А как считаете вы? Лучше худеть в компании или в одиночку? Не забудь подписаться🤗

(91 comments)

31 March 2022

ПП - это не грудка с гречкой и не овсянка на завтрак. Правильное питание - это когда ваше энергопотребление соответствует вашим энергозатратам;)
А у меня мои фирменные сырнички с кокосом на завтрак. Воздушные, как облачко. Жареные без масла.

(1 comment)

30 March 2022

Творог 5%, банан, детский йогурт без сахара. 430 калорий.

Add Comment

Я стройна Я's Weight History

View Complete History