Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ангеліна Шпак
Journal
Ангеліна Шпак's Journal
Ангеліна Шпак's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 78
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
11 April 2023
На вечерю Тортилья (~405 ккал)🌮:
🫓1 Тортилья (62,5 г)
🍮Крем-сир 20 г
🥑Авокадо 50 г
🌽Кукурудза 50 г
🐟Тунець у власному соці 50 г
Add Comment
11 April 2023
На сніданок шоколадний вівсяномлинець (~395ккал)🥞:
1 банан 🍌подрібнити виделкою, додати 1 яйце🥚, додати 40 г сухих вівсяних пластівців🥣, додати 5 г какао🍫. Все перемішати в однорідну масу.
Смажити на 5 мл олії.
Зверху 10 г згущеного молока👌🏻
Add Comment
10 April 2023
На вечерю свинна вирізка з овочами та гречкою🍲:
На 5 мл олії підсмажила 100 г вирізки🥩+50 г цибулі🧅+50 г моркви🥕+сіль, спеції. Додала 200 г свіжозамороженої суміші овочів, протушкувала і залила трохи водою.
Окремо відварила 40 г сухої гречки.🥣
Add Comment
10 April 2023
На обід (~484 ккал)
2 млинці «Галя Балувана» вдома смажила на 5 мл олії. Один з лівером, а другий на цільнозерновій муці з індичкою.🥞😋
+150 г свіжих овочів (огірок, перець)
(2 comments)
10 April 2023
Нарешті немає температури, можна йти на тренування і збільшувати калорійність раціону!
На сніданок:
🍫70 г кульок+300 мл (303 г) молока.
Add Comment
Ангеліна Шпак's Weight History
View Complete History