Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Nelleke1974
Journal
Nelleke1974's Journal
Nelleke1974's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 45
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
Next
29 July 2018
Mijn BMR berekend met onderstaande formule.
BMR: 1.375 x Pal is 1891
(Dit is de herziende Harris en Benedict- formule van Roza en Shizgal).
Voor vrouwen: 447,593 + (9,247 X G) + (3,098 X H) - (4,33 X L)
Voor mannen: 88,362 + (13,397 X G) + (4,799 X H) - (5,677 X L)
G = lichaamsgewicht in kilo’s
H = lengte in cm
L = leeftijd in jaren
Nu heb je jouw rustmetabolisme: hoeveel calorieën je lichaam verbrand in 24 uur zonder activiteit. De volgende stap is het toevoegen van een PAL-waarde.
Geen tot weinig lichaamsbeweging (de hele dag op bed): 1.2
Lichte lichaamsbeweging (als je werk niet actief is en je niet aan sport doet): 1.375
Normale lichaamsbeweging: 1.55
Zware lichaamsbeweging (lichaamsbelastend werk, of dagelijks sporten): 1.725
Zeer zware lichaamsbeweging (professionele sporters): 1.9
BMR x PAL = jouw dagelijkse caloriebehoefte.
27 July 2018
Hoeveel kcal verbrand je met een wortelkanaalbehandeling?
Voor mijn gevoel wel 1000 kcal :p
23 July 2018
Fitness met warme weer?
Gaan jullie met die warmte nog sporten? Zomaar even benieuwd. Zelf ben ik na een dag werken helemaal gesloopt met dit warme weer en heb weinig energie meer over.
Ben benieuwd of het slecht is om te sporten nu?
16 July 2018
Toch maar eens mijn buikomvang gemeten. Oeps! Da's duidelijk nog teveel. 95 cm
Mijn BMI is prima maar dat zegt dus niet alles.
Volgens de calculators moet ik nog 10cm buikvet kwijt om een gezonde omvang te krijgen.
Maar wat als het op andere plekken verdwijnt :)
14 May 2016
Calorieën verbranden met afwassen. 10 minuten voor 35 calorietjes :)
Ik ga huishoudelijk werk ineens heul veul anders bekijken hihi
Nelleke1974's Weight History
View Complete History