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Edgar Neto
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15 April 2021
Essa semana o peso diminuiu 1kg com o treino de musculação utilizando 120% da carga. Aumentei o treino de Hiit, mantendo o consumo de calorias em 2800kcal. Cintura permanece em 81, pescoço 40. A estratégia desta semana será treinar com 100% da carga indo até a falha muscular na maioria dos exercícios. 🎯
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Losing 0.9 kg a Week
07 April 2021
Essa semana perdi somente 100g, ou seja, praticamente estagnei. Medidas também permaneceram as mesmas. No treinamento foi utilizado 100% da carga habitual. Para quebrar a homeostase não vou diminuir as calorias, mas sim aumentar os aeróbicos. Segue o foco🎯
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Losing 0.1 kg a Week
30 March 2021
Pelo visto vou terminar o Cutting consumindo 2800kcal. Perdi 300g de peso corporal esta semana. Foi utilizado 80% da carga no treino de musculação. Cintura 81cm, pescoço 40cm. Foco🎯
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Losing 0.3 kg a Week
22 March 2021
Mais uma semana consumindo 2800kcal, treino estabilizador com 60% da carga habitual. Peso caiu 700 gramas. Pescoço 40cm. Linha de cintura (umbigo) caiu mais 2 cm chegando a 81cm. Iniciei a semana de treino ordinário com 80% da carga. Rumo ao final de Cutting. Foco🎯💪🏻
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Losing 0.6 kg a Week
14 March 2021
Essa semana treinando regenerativo com 40% da carga habitual, consumo calórico de 2800kcal, o peso diminuiu 1kg. A cintura abdominal diminuiu 1cm indo para 83cm. Gordura diminuiu 0,9%. Essa é a sexta semana em que mantenho o consumo em 2800 calorias e o peso continua a diminuir. O shape está cada vez ficando melhor e com mais definição. Foco🎯💪🏻
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