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08 June 2019
Sou professor de musculação e uma das coisas que eu mais escuto é:
"Tenho que fazer muito aeróbico (ou hiit, musculação, etc.) porque exagerei no fim de semana. Me passa uma "ficha" pesada aí pra eu "queimar" mais gordura." Se identificou?
Tá com o FatSecret aberto aí né?! Faz um teste. Coloca lá de exercício 1 hora de qualquer atividade e me fala: Sabendo que 3500kcal é aproximadamente 400gramas, é o exercício que vai te salvar ou a moderação?
(2 comments)
06 June 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.4 kg
4.1 kg
1.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.6 kg a Week
31 May 2019
vale a pena ver!
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27 May 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.5 kg
5 kg
0.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
25 May 2019
Parece que nós humanos amamos carboidratos a alguns milhares de anos. O problema não é um macronutriente e sim exagero, preguiça, processados, gula, sedentarismo, etc e etc...
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