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26 September 2023
Buenos dias!! Ya hace un mesecito que empecé a ir a al gym, en resumen muy guay la experiencia y cada dia mas enganchada. He ido haciendo en un plan un poco caótico, sobretodo familiarizandome con las maquinas, los pesos, las posturas etc..ahora quiero ir mas enserio, me he propuesto hacer 2 dias de piernas, 3 de brazos espalda y pecho y 1 dia de abs, lumbares y core mas de tranquis en casita con mi esterilla. Decir que mi dolor de espalda practicamente se ha ido, ya solo me duelen las lumbares un poco y por eso quiero empezar a trabajar eso un dia a la semana con calma. He estado ignorando los abdominales por pereza y tambien tendran que ver con eso, asi que habra que hacer de tripas corazón, y nunca mejor dicho..
Bajar de peso no he bajado pero yo me miro y me veo algo mejor, asi que supongo que vamos por buen camino.. Tema alimentacion creo que lo llevo bien, lo unico que me he quitado son las guarradas y el alcohol al 100%, aun asi voy bastante cansada sobretodo los dias de pierna, deberia comer mas esos dias? Ah y al dejar de beber practicamente he dejado de fumar, llevo 6 semanas con el mismo paquete y lo tengo por la mitad.
Animicamente soy otra persona, mucho mas alegre positiva y tal, mas centrada..y lo noto en como se relaciona mi entorno conmigo, la familia, los amigos, en el curro...en fin que me esta yendo muy bien como terapia y ayuda, he tenido un año un poco pachim pacham y empiezo a ver la luz, voy a empezar a contar calorias otra vez a ver si dominamos el tema del cansancio porque creo que me estoy quedando corta, acepto consejos alimentarios y sobre la rutina que os he planteado, gracias bonicos!! que tengais un super martes!!
(13 comments)
26 September 2023
torti de esparragos para dos! ♡♡
(1 comment)
26 September 2023
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63.2 kg
13.8 kg
8.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
06 September 2023
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62.9 kg
14.1 kg
7.9 kg
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Losing 0.4 kg a Week
01 September 2023
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