Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
SonyaSin
Journal
SonyaSin's Journal
SonyaSin's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 35
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
Next
20 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.5 kg
0 kg
8 kg
Reasonably Well
Add Comment
07 April 2018
Add Comment
06 April 2018
Диетический морковно-овсяный торт.
Для приготовления этого вкусного тортика нам необходимо взять следующие продукты:
• молотые овсяные хлопья – 130 гр.;
• яблоки – 2 шт.;
• морковь – 1шт.;
• мед – 60 гр.;
• растительное масло – 2 ст. ложек;
• сок половины лимона;
• щепотку соли;
• корицу.
Для приготовления крема смешиваем:
• нежирный мягкий творог – 150 гр.;
• натуральный йогурт без добавок – 4 ч. ложки;
• сахаразаменитель(использовала сироп топинамбура);
• немного ванили.
Этапы приготовления
1. Нагреваем духовку до 180 градусов.
2. В средней посуде готовим основу для нашего торта из овсянки, соли, корицы и меда. Данные продукты необходимо тщательно перемешать.
3. Два яблока и одну морковь необходимо натереть на мелкой терке и отжать сок из получившейся массы. Добавить в массу к овсянке. Плюс добавить сок лимона.
4. Противень смазываем растительным маслом(использовала кокосовое) и немного присыпаем манкой.
5. Корж для морковно-овсяного торта выпекаем около сорока минут. После выпекания дайте нашей основе хорошо остынуть.
6. Пока остывает корж, начинаем готовить крем для торта. Для этого смешиваем вышеперечисленные ингредиенты для крема до получения однородной массы.
7. Остывший корж разрезаем вдоль на несколько слоев и каждый смазываем кремом. Сверху торт можно украсить свежими фруктами и ягодами, орехами.
8. Торт убираем на ночь в холодильник, чтобы он хорошо пропитался.
Приятного аппетита!
Add Comment
06 April 2018
Рецепт на стене)
Add Comment
05 April 2018
Рецепт кекса в микроволновке(фото ниже)
Нам понадобится:
яйцо – 1 шт.
овсяные хлопья(использовала кокосовую муку) – 3 ст.л.
молоко (йогурт, нежирная сметана, кефир) – 30-40 гр
натуральное какао(использовала кэроб) – 1 ч.л.
сахарозаменитель (фитпарад на стевии) (в моем случае сироп топинамбура)
разрыхлитель– 1/2 ч.л.
Как готовить:
1. Все ингредиенты смешать с помощью блендера или вилки до однородной массы.
2. Вылить в чашку или кружку и отправить в микроволновку на 4 минуты на максимальной мощности.
3. Достать из кружки и кушать! По желанию можно дополнить фруктами.
Add Comment
SonyaSin's Weight History
View Complete History