Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ilya Khafizov
Journal
Ilya Khafizov's Journal
Ilya Khafizov's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 39
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
Next
26 October 2023
Наверное у каждого самурая на пути к снижению веса вставала такая преграда, как замедление метаболизма и как следствие отсутствие прогресса в похудении. 🥷
Сейчас я как раз оказался в такой ситуации, вес попросту «встал» ⚖️
Конечно я это понимал и понимаю, что при сильном дефиците калорий рано или поздно это произойдет.
Конечно лучше поздно😄но этот момент настал.
Тем более, что мой дневной калораж составлял 300-600 ккал, что объективно маловато даже для хрупкой девушки, не говоря уже обо мне.
Как решил справиться с этой ситуацией: сохранить дефицит, но поднять калораж до 800-1000 ккал, увеличить физическую нагрузку, сохранить интервальное голодание 8/16, выровнить бжу до 40/40/20. Вставать на весы только поенедельно, а не взвешиваться каждое утро 🫣
А как Вы справлялись в такой ситуации?)
(58 comments)
26 October 2023
Кулинария дочери😁
Везёт же, растущий организм принимает все в рост)
Add Comment
26 October 2023
Ресторан Puppen Haus Новосибирск.
В прошлом месяце летал в командировку в г.Новосибирск
Отличный ресторан, подают много разной дичи, медведь, косуля и пр.
Оригинальная подача, впервые попробовал чай на гейзерной заварке. Лесные травы раскрываются на ура)
(1 comment)
25 October 2023
Мои высокобелковые друзья на все случаи жизни)
Add Comment
25 October 2023
Королевские креветки в медовой глазури с салатом из сочных овощей.
416 ккал.
Add Comment
Ilya Khafizov's Weight History
View Complete History