Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Elza151
Journal
Elza151's Journal
Elza151's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 244
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
17 January 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.4 kg
4 kg
2.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
16 January 2019
Ужин: творожная запеканка с мандарином и шоколадом.
Add Comment
16 January 2019
Обед: сёмга с овощами на пару, авокадо, листья салата, помидорка, семечки, кунжут.....
Add Comment
16 January 2019
Завтрак. Сладкий овсяноблин с творогом и фейхоа.....
(3 comments)
15 January 2019
ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ
ВЫПЕЧКА
Круассан 47%
Кекс 65%
Печенье с орехами 68%
Печенье галетное 120%
Крекеры 127%
СЛАДОСТИ И ПЕРЕКУСЫ
Батончики типа «Марс» или «Сникерс» 70%
Арахис 84%
Йогурт 88%
Хрустящие изделия, хлопья («Crisps) 91%
Мороженое 96%
Попкорн 154%
ЗЕРНОВЫЕ ЗАВТРАКИ С МОЛОКОМ
Мюсли 100%
Корнфлекс 118%
Геркулес/Овсянка 209%
ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЕ ПРОДУКТЫ
Белый хлеб 100%
Французский батон 116%
Макароны из белой муки 119%
Коричневые рис 132%
Белый рис 138%
Зерновой хлеб, отрубной хлеб 154-157 %
Макароны из нерафинированной муки 188%
Вареный картофель 323%
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Чечевица 133%
Сыры 146%
Яйца 150%
Вареные бобовые (бобы, фасоль) 168%
Говядина 176%
Рыба 225%
ФРУКТЫ
Бананы 118%
Виноград 162%
Яблоки 197%
Апельсины 202%
За базу сравнения взят условный индекс насыщаемости порции обычного белого хлеба на 240 ккал (то есть, индекс насыщаемости такой порции условно принят за 100%). Это отнюдь не значит, что белый хлеб - самый насыщающий продукт. Наоборот, если индекс того или иного продукта превышает 100%, это означает, что в двухчасовом интервале 240 ккал, полученные из данного продукта, сытнее 240 ккал, полученных из белого хлеба. И наоборот, продукты с индексом менее 100% насыщают менее полно, чем белый хлеб.
Add Comment
Elza151's Weight History
View Complete History